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水を飲むことの美容効果とは?美肌のために知っておきたい水を飲む効果

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「キレイな人は水をよく飲んでいる」モデルさんなどを見ているとよくわかる美容法ですが、水分補給は具体的にどのような美容効果があるのでしょうか?水をよく飲むことのメリット、そして水をよく飲む人の特徴についてお話します。

水を飲むことは肌にとってどんな効果がある?

水を飲むことには、様々な健康効果があります。代謝や血行促進など、水を飲むことの効果は様々なものが挙げられますが、中でも肌への効果、美容効果は意外と知らないかもしれません。コーヒーやお茶などの飲み物を水に変えるだけで、肌にどのような効果がもたらされるのか、水の美容効果について知っておきましょう。

水の美容効果!水を飲むことの肌への効果3選

水を飲むだけで肌が美しく!飲み物を水に変えるだけで得られる美肌効果

肌は身体の一番外側にある部位であるため、栄養や水分が届くのはほかの臓器などの後になっています。そのため、水を飲む量が少ないと、肌まで水分が行き渡らずに乾燥肌などが気になるようになってしまいます。水を意識的に飲むようにするだけで、肌への健康効果が期待できます。コーヒーやお茶などには利尿作用があるため、排出される分が多くなってしまい、水分補給としては不十分なことが多くなります。飲み物を水に変えるだけで、水分が肌まで行き渡り、肌のトーンがアップするなどの効果が期待できます。

水を飲む効果は肌の表面だけじゃない!目や鼻の粘膜にも効果的

水を飲む効果は、肌の表面だけではありません。水の健康効果は、目や鼻などの粘膜にも表れます。水分不足になると、目の粘膜なども乾燥しやすくなり、眼精疲労の原因にもなります。また、鼻や喉の粘膜が水分不足になると、繊毛の働きが弱まり、ウイルスや花粉などの影響も受けやすくなってしまいます。痰や鼻水も減少してしまうため、体内に侵入してきたウイルスなどを外へ追い出す機能も低下してしまうのです。飲み物を水に変えるだけで、粘膜をより健康に保つ効果も期待できるのです。

水を飲むだけで気になる肌の毛穴引き締め効果も!?

水を飲むことは肌や粘膜に良い効果があることがおわかりいただけたかと思います。実は、毛穴の対策も水を飲むことで行うことができるのです。肌が水分不足になった場合、化粧水や保湿クリームなどで補えるのは主に角層部分のみ。毛穴の開きやたるみなどを防ぐためには、外側からのスキンケアだけでは不十分。内側からの水分補給を行えば、スキンケアでまかなえない分の水分を肌の隅々まで行き渡らせることができます。十分な水分によって肌にハリを与える効果が期待できるため、結果的に毛穴なども目立ちにくくなるのです。

水をよく飲む人の特徴とは?

水をよく飲む人の特徴といえば、「肌がキレイ」

よく水を飲む人の特徴といえば、肌がキレイなことが挙げられます。これは、十分な水分補給で代謝がアップするため。水分や栄養が肌にしっかりと行き渡り、ハリのある肌になります。また、肌だけでなく、全身に水分が十分に行き渡ることで、老廃物が体内にため込まれないといった点も。そのため、肌がキレイになるだけでなく、血色もよくなって健康的に見えます。シワや毛穴、さらにくすみといった肌トラブルにお悩みの方は、意識的に水分を補給することをおすすめします。

水をよく飲む人には「スタイルがいい」という特徴もある

水をよく飲む人の特徴としては、スタイルがスラリとしてキレイという点も挙げられますね。これも肌と同じく、血行が改善されている証拠。血行が良いと、基礎代謝が上がり、筋肉の活動も活発になるのです。特に重要なのが、朝の水分補給。内臓の動きが活発になるので、基礎代謝がアップしやすくなります。エネルギーを効率よく消費できるようになり、太りにくく痩せやすい体質に。すっきりとしたスタイルはこのように血流も大きな理由の一つです。また、水をよく飲む人のスタイルがいいのは、むくみがないという理由もあります。意外かもしれませんが、むくみは水分過多よりも、水分不足によって生じます。水をよく飲む人は代謝が良く、体内から適切に水分が排出されるため、むくまない身体になるのです。
キレイは朝1杯の水分補給から。水をよく飲む人のスタイルが良いのは、普段から体内の水分量を適切にキープできているからなのでしょう。

最後に

キレイの始まりは、正しい水分補給からです。水を飲むだけで得られる美容効果はたくさんあるので、意識的に水分補給をするようにしてみてくださいね。また、普通の水道水は軟水とはいえ、少々飲みにくいという方も少なくないかと思います。そんな場合におすすめなのが、日本人の体質に合った軟水のミネラルウォーターです。飲みやすいミネラルウォーターを自分で選んで、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。

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