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軟水と硬水の美容・健康効果!体にいいのはどっち?硬水よりも軟水がおすすめ!

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私たちの生活に欠かせない水。今ではミネラルウォーターを買う、ウォーターサーバーを活用するなど、水にこだわっているという人も少なくないかと思いますが、「硬水と軟水はどちらの方が体にいいの?」と疑問を抱かれている方も多いはず。実はミネラルウォーターには、軟水と硬水で異なる効果があるとされているのです。

軟水と硬水、体にいいのは?地域によって差があるって本当?

ミネラルウォーターに軟水と硬水の種類があることは皆さんご存知かと思います。やわらかい口当たりの軟水と独特の風味がある硬水は、口当たりの他に美容・健康効果にも違いがあります。そんな軟水と硬水ですが、何故そのような性質の違いが生じるのかご存知でしょうか。それは、水が生成される地域の環境によるものです。ヨーロッパやアメリカなどの広大な大陸では、水が地層に染み込んでいる時間がとても長くなります。地層に染み込んでいる時間が長かった水は硬水になるため、アメリカやヨーロッパでは硬水が多いです。
ですが、ヨーロッパの中でもフランスに位置するボルヴィックでは、水は軟水になります。ボルヴィックの水源地は雨が多く、豊富な雨水が火山層によって濾過されて生成される水であることから軟水になるとされています。たとえ同じ国でも、地域によって水の性質が異なるのです。
日本の水は水はけの良い火成岩が多いため、ミネラル分の少ない軟水が主流です。水道水なども軟水になっています。ですが、琉球石灰岩の地層がある沖縄県の中南部では、水道水が硬水なのです。

軟水と硬水の美容・健康効果!体にいいのはどっち?

デトックスに効果的なのは軟水と硬水どっち?

デトックスのための水分補給を考えている場合、体にいいのは軟水です。軟水には、老廃物の排出を促す効果が期待できます。ミネラル成分の低い軟水は、体への刺激や負担が少ないのが特徴です。体に吸収されるスピードが速いため、血液の循環を促し、老廃物の排出を促してくれるのです。

便秘にいいのは軟水と硬水どっち?

便秘解消に効果的なのは、軟水よりも硬水です。硬水にはマグネシウムが多く含まれます。マグネシウムには便を柔らかくする効果があるため、硬くなった便を柔らかくして排出しやすくしてくれます。便秘解消のためには、朝起きたらすぐ硬水をコップ1杯飲むようにしてみてください。腸の働きを促して、しぶとい便秘を解消してくれますよ。

肌がつるつるになるのは軟水と硬水どっち?

肌がつるつるになるのは、硬水よりも軟水です。何故なら、軟水の方が硬水よりも人体のミネラルバランスに近いためです。体内へ吸収される速度が早い軟水は、飲むだけでなくシャワーや洗顔にも使えば肌をつるつるにしてくれること間違いなしです。

ダイエット中におすすめなのは軟水と硬水どっち?

ダイエット中の体にいいのは、硬水です。硬水にはミネラル分が豊富であるため、ミネラル補給に役立つからです。ミネラルは、人の身体に必要不可欠な存在です。身体の機能を健康に保つためには、ミネラルは欠かせません。硬水でミネラルをしっかりと補給することで、体内のミネラルバランスを整え、代謝の良い太りにくい身体を作ることができるのです。

硬水よりも軟水の方が日本人の身体にはいい?

硬水よりも軟水がおすすめ!便秘解消・美容にいい軟水の飲み方

それぞれ美容・健康効果の高い軟水と硬水ですが、日本人にとってはやはり軟水の方が飲みやすいため、軟水がおすすめです。美肌や健康に良いとされる軟水の飲み方のポイントは、こまめに飲むことです。軟水は身体に吸収されやすいとはいえ、一気飲みは厳禁。寝起きやお風呂の前、寝る前、食事の前など、のどが渇いたと感じる前に、少しずつ水分補給をするようにしましょう。

軟水のデメリットとは?

日本人にとっては飲みやすい軟水ですが、ミネラル分の含有量が少ないというデメリットもあります。硬水には軟水よりも多くのミネラルが含まれるため、ミネラル補給のためには硬水がおすすめです。ですが、硬水には独特の味があるため、飲みにくいと感じる人が多いようです。ミネラルウォーターの中には比較的ミネラルが豊富な軟水もあるので、上手に選んで活用するようにしてみてくださいね。

最後に

今回は軟水と硬水の効果についてご紹介してきました。どちらにもメリットはあります。体にいいのはどちらか、と言うよりは、飲みやすい水を選ぶようにしてみてください。日本人にとって飲みやすいのは軟水ですので、軟水を日頃から水分補給や料理などに使ってみてくださいね。また、軟水は飲むだけでなく、シャワーやお風呂に使うこともおすすめです。肌をつるつるにしてくれるので、試してみてください。美容と健康の基本は、老廃物をため込まないことからです。賢く水分補給をして、身体の中に老廃物をため込まない健康的な生活を目指してみてくださいね。

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