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【ミネラルと相性のいい栄養素】積極的にとるなら…

ミネラルはビタミンとの相性が◎！

カルシウム・カリウム・鉄・亜鉛・セレンはビタミンCと摂取することで効果を発揮、カルシウムはビタミンD・ビタミンKとも良い相性。

ミネラル同士の中でも、カルシウムはマグネシウムとカリウム、カリウムはナトリウム、鉄は銅と相性が良いです。

せっかく取り入れるなら、他の栄養素と組み合わせて効果アップを！

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